如何做好冬季保暖工作，是冬季有效的保暖方法

全国大部分地区都出现了大幅度降温，“冻手脚”的日子终于到来了。很多人都很冷，出门的时候要好好地包裹身体，或者关在开着空调的房间里不要出去。那么，怎样才能做到冬季防寒呢小编今天告诉大家身体的一些最怕冷的部位，让我们有最好的保暖工作可以让你暖暖一冬。

4.膝盖要暖和

老年人在冬天要注意膝盖的保温也是有原因的。原本脂肪少的膝关节，容易受到寒冷的刺激，而且冬天对膝关节周边的血液供给减少，为了保护身体的调节能力降低，冷气容易侵入，容易诱发膝关节痛。

因此，对于女性，冬天不要穿最好的短裙、七分裤等，骑自行车，外出运动时可以穿护膝，并注意不要运动过度。

5.鼻子要暖和

为了防止“鼻孔是肺”呼吸系统的疾病，要保护这个“门”。每天早上和睡觉前，双手拇指外侧沿着鼻梁，鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着，将鼻翼两侧的迎香穴按摩15~20次。促进气流，制作耐寒的鼻子。风大的时候要戴口罩出门。

6.耳蜗

耳朵体积小，但接触空气面积大，容易散热，又“耳朵聚宗脉处”，所以十二经脉都是通过耳朵的，冬天外出一定要给他们穿上保暖上衣。

你可以在耳朵上戴耳环，或者用大一点的帽子或围巾遮住耳朵。如果从外面进入温暖的室内，可以迅速地揉耳朵加热。

7.腰暖和

因为“腰是肾之府”，所以如果腰受到寒冷的刺激，人类的“天生根源”就会受到影响。中老年人暴露在冷风中容易刺激神经，腰痛，疾病复发。

加上及时增衣，晚上睡觉时要注意盖好被子；晚睡前双手可搓腰眼，使腰热；你可以根据需要选择腰带来加强保暖。

8.后背很暖和

中医认为，背部在肾脉，人类阳气的根源在肾。因此，寒冷最容易伤害肾阳，感冒也是从背部开始的。保持背部温暖，可以防止感冒，强健肾脏和腰部，预防老毛病的复发。

再加上，马甲、马甲、后背冬天温暖的要诀是晒太阳，每天白天阳光强烈时出去散步，接触阳光，帮助肾脏阳气升腾。

注意：冬季人体新陈代谢相对缓慢，抗寒能力下降，易患感冒。记住以上8个部位，在冬天成为“暖美人”吧。