喝凉茶有什么害处吗，喝凉茶有什么好处

喝凉茶有腹部膨胀和腹泻的危险，通常不能喝太多。

凉茶水通常比较凉，摄入后会刺激自己的肠道，可能加重肠道负担，从而引起腹部膨胀和膨胀疼痛，严重时会引起大便次数增加和腹泻，同时也会使身体出现电解质紊乱和脱水、可能出现肠道菌群失调等多种危害性。

凉茶水一般可以适量饮用，不会影响自己的消化系统或引起多种不良反应。过多的摄入很可能会导致肠道受到刺激，引起多种不适，容易出现危害性，从而影响自己的肠道健康。控制凉茶摄入量，有利于降低不良反应和降低危害性，防止腹泻的发生。

平时通常避免睡前大量饮用浓茶中所含的茶多酚物质，容易引起自主神经兴奋，还可能引起身体出现睡眠困难、失眠多梦等多种症状，茶通常可在白天时段适量饮用，增加自身代谢功能有助于促进体内毒素垃圾的排放，还可以起到提神醒脑的作用，缓解身体出现的疲劳。