夏天你累了吗？汗水是罪魁祸首!

年轻健壮的高先生是一名网站记者，他经常外出采访，但有一个小问题，夏天容易昏昏欲睡。有一次，他答应了一个人的约会，冲到约会地点，他在公交车上睡着了，发现自己已经过了车站，背包也被打了个洞，手机和钱包不见了。

民间有句谚语说：“夏天热的时候睡得最好”，但因为热，工作中消耗能量，所以容易昏昏欲睡，特别是像高先生一样经常去面试，而且还要加班去上班。

夏季疲劳与体内钾含量低有关，炎热的天气容易出汗，汗液中除了钠元素外，还有钾元素。炎热的天气会降低食欲，导致食物中钾的摄入量减少。

另外，体内的能量代谢需要钾的参与，所以工作强度大，钾的消耗量大，加上几个因素的综合作用，很容易在夏季人体的钾含量不足。

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钾对于维持人体的神经兴奋性非常重要，体内缺钾容易引起精神衰弱、疲劳，甚至四肢肌肉无力，从而引起严重心律失常、停止甚至呼吸肌麻痹等现象。

有一次，卡车司机没有打开空调以节省汽油，加上连续的匆忙，发现自己的手脚都很虚弱，在市区踩红灯刹车的时候，幸好副驾驶的眼睛生病了，拉了手刹，以免发生事故。在医院的检查中发现低钾血症，应立即补充钾水，以缓解症状。

对于那些在夏天容易疲劳的人，我给你一个好建议：他们吃橘子。

为什么夏天累了要吃橘子？

它含有丰富的钾，可以为人体补充钾，而橙子是酸的，可以提神，开胃菜。食欲越大，你吃的东西越多，钾的补充就越丰富。

橘子皮中还含有黄酮类、neopirin、柑橘黄嘌呤、橙黄素等成分，具有抗氧、抗疲劳的作用，所以如果浸泡在橘子皮中喝，效果会更好。

但是，现在在种植水果时，为了防止害虫，不可避免地要打农药，所以在用橘子皮浸泡水之前，要注意把水洗干净。

高先生来到医院，问他如何治疗嗜睡，所以我建议他多吃一些橘子。当他回到实验室时，他感觉到了很大的能量和胃口。在外面，如果吃橘子不方便，可以直接购买橙汁、葡萄汁等果汁。请注意，这些果汁中含有钾。有研究表明，普通蒸馏水，可乐没有补充钾的作用，不仅喝大量可乐，还可能引起低钾血症。

此外，它可能是由甲状腺功能亢进引起的，除了夏季出汗，食欲不振和能量消耗引起的低钾症状。一个在夏天昏昏欲睡的卡车司机最终发现他的病是甲状腺机能亢进症，甲状腺机能亢进症本身可能导致低钾血症，再加上他出汗过多，一路上没有吃好饭，导致严重的低钾血症，许多甲状腺机能亢进症患者都是如此。全身虚弱，因为钾含量太低，最后要去医院检查。

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