上一篇：肝脏的六个“破坏”行为，烟草和烟草排在最后，读完最后，不要相信!

肝脏是人体的“巨型化工厂”，对人体血液和水的运输、人体解毒起着非常重要的作用，因此肝脏疾病很容易影响其他内脏器官。当肝脏出现病变时，体内营养物质代谢就会出现问题，严重影响血糖、血脂，甚至危及生命。

肝脏病变本身与很多因素有关，可能与自己不良的生活习惯有关，也可能是外界因素的影响。在这里，我们将讨论肝脏的“破坏”。

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第六章：我喜欢喝酒和抽烟

饮酒会损害肝脏。酒精进入人体后只有10%，90%是由肝脏代谢从消化道，所以喜欢喝酒的人必须控制自己的饮酒量。

葡萄酒、香烟是好的“伙伴”，也会对肝脏造成损害!吸烟可加速原发性胆汁肝硬化患者的肝纤维化过程。在临床实践中，研究人员还发现终生吸烟量与肝脏炎症之间存在很强的联系。

想让肝脏变得强壮，你必须先戒烟戒酒，因为这样的爱好会导致你的肝脏“网差”，或者希望你尽快戒烟，不要任性。

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第五，爱脂肪，有些人在生活中少吃蔬菜特别喜欢肉类，尤其是脂肪和脂肪的肉类，基本上很少吃素食菜肴，但肉类摄入过多，特别是高脂肪，容易导致脂肪代谢紊乱，脂肪在肝脏中积聚，形成脂肪肝。蔬菜中含有丰富的维生素，对肝脏健康有好处，所以我们不仅要吃肉，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

如猪肉、高脂肪牛和高脂肪羊等食物，在外出就餐时最好尽量少吃，因为这些食物更容易引起消化问题。

第四，经常熬夜，有些人在晚上拿起手机开始刷信息，看视频游戏，没有意识到自己熬夜到很晚，此时就形成了夜猫子的习惯。如果你也是，那就改变吧!这对肝脏的“双重伤害”比你想象的要多得多。

首先，“长期视力损伤肝”，肝脏的眼睛，如果肝脏缺乏血液，容易使两只眼睛干燥，视力会变暗。长时间玩手机，不仅会导致视力下降，还会对肝脏健康产生负面影响。

其次，夜猫子往往是夜猫子、夜猫子，会导致肝脏得不到良好的休息，随着时间的推移，容易患肝胆道疾病。

夜猫子睡眠不足，免疫力逐渐下降，影响肝脏夜间自我修复，感染了乙型肝炎病毒的人很难修复受损的肝细胞，病情加重。

3.多吃海鲜，爱生海鲜在这个季节，很多人都很喜欢吃醉虾、醉蟹等。研究发现，醉虾、牡蛎、半生贝类易引起急性胃肠炎、痢疾，往往伴有细菌和寄生虫，如肝吸虫病，导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。食物中的寄生虫很难用肉眼识别，但最简单的方法是将食物煮熟并继续食用。一般来说，如果你喜欢吃半生的海鲜，那么你最好马上换一下。

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第2：重口味，辣的爱如今人们越来越喜欢辣的川菜、辣锅、烧烤、烧烤等重口味的食物，但嘴上“好玩”，肝却在受苦!过多食用辛辣刺激性食物会引起人的精神错乱，而患有肝病的人也会引起肝损伤现象，甚至导致肝功能的病变。辛辣食物会增加胃酸分泌，增加肝脏的负担，尤其是肝炎患者，吃了会增加肝脏的负担，诱发消化道出血。像烧烤和烧烤这样的食物通常会产生苯并芘，这会增加肝脏的负担，并导致肝癌。

想让肝功能更强，尽量保持烟熏烤食品的辛辣刺激或清淡的味道，或者这些食物中致癌物质含量较高，所以最好食用。

第6话太经济了，小心发霉。

虽然很多人并不认为自己太节俭，但它已成为导致肝功能受损的原因之一。“节俭”是中国人的美德，但节俭也要视情况而定!有些人说，烂苹果、发霉的大米、过量食用油、烂花生，这些食物最好扔掉，不要吃!由于霉菌和变质的食物容易被霉菌感染，产生具有强迫致癌作用的霉菌毒素，黄曲霉毒素会对肝脏造成严重损害，甚至诱发肝癌。

不建议不要去掉面包或水果等发霉的部分，继续吃剩下的部分。霉菌产生的细胞毒素在食物中扩散，仅靠肉眼是无法估量的。

除了食物，厨房用具，你不能节省太多!我们也经常更换盘子。最好是每年更换一次。因为如果我们每天使用砧板，就会产生缝隙，如果不清洗干净，就会留下细菌。当霉菌寄生时，致癌物质，特别是阿胡拉菌，一旦进入体内，它们就会在肝细胞中积累，并长期演变为肝癌。

筷子3个月以上，最好扔掉，但是筷子长时间会出现一些裂缝，小毛刺，这样就不可避免地会有上面提到的食物残渣。请每三个月换一次筷子!

肝脏不良的早期症状是什么？

1、消化系统异常：肝脏属于消化系统，许多药物和酒精都是在肝脏中代谢的，如果肝脏有异常，则可能导致消化道异常、恶心、呕吐、食欲不振、油腻或腹胀。

2、肝脏不适：如果局部炎症或肝脏负担加重，可能会出现局部疼痛的现象，由于肝脏代谢异常的出现，皮肤和巩膜会被染成黄色，尿液也会变黄。

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内分泌紊乱：肝脏不好会发生内分泌异常，女性可能会发生月经紊乱，男性可能会出现乳房发育或蜘蛛痣的症状。

4、出血倾向：如果肝脏不好，会影响身体的凝血功能，导致牙龈出血、鼻出血，皮下也会有小出血点渗出，如果症状比较严重，则会有出血或便血。

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肝功能的常见检查项目有哪些？

肝脏：确定肝脏疾病的存在，肝脏损伤的程度和预后。腹部彩色超声波：可检测肝脏、胆囊肿瘤、胆囊结石的存在。对肾脏、胰腺、脾脏等脏器相应的疾病，如肿瘤、结石、积水等，也可提供高精细的动态超声断层成像诊断。这是一种非侵入性测试，因此老年人可以多次检查。

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蛋白质检测：在许多健康检查项目中，蛋白质检测实际上是比较重要的，我们经常可以通过蛋白质检测来帮助判断肝功能。

肝脏检查注意事项

检查前8-12小时保持空腹，检查当天请勿进食。饭后验血很容易影响化验结果，所以在进行肝功能检查之前，要注意保持饥饿状态。2、肝功能检查当天不要进行剧烈运动。

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在身体条件允许的情况下，不要提前几天服药，因为许多药物会影响肝功能测试结果，如利福平、异烟肼和水杨酸制剂。在静脉注射期间最好不要进行检查。不要在测试前一天使用胡萝卜，因为这会影响黄疸指数的结果。

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5、肝功能检查前要注意饮食，一般检查前一天不要饮酒，前一天的饮食要避免高脂肪、高蛋白、清淡的饮食，检查前一天要注意休息，避免疲劳。