肠胃不好有什么好的，肠胃不好有什么治疗方法

现在人的生活和工作压力都是比较大的，平时吃饭上总是和性一顿饱，长期以来，容易诱发肠胃方面出现疾病，肠胃一旦不好，饮食不当就会诱发肠胃疾病，危害身体健康肠胃不好的人平时一定要在饮食上引起注意，多吃一些对肠胃好的饮食，肠胃什么饮食好

1、烤馒头

烤馒头可以养胃，不妨尝试一下作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，增强泛酸；但是烤面包片、馒头片吃，可以起到“养胃”的作用。这是因为在烤焦的面包片和馒头片上形成糊化层，该物质起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保护胃粘膜的作用。这是一种古老的饮食疗法，主要适用于慢性浅表性胃炎患者，也适用于大部分肠胃不好的人群。

需要注意的是，首先要注意烘烤的火候。烤成橙色或金黄色就可以了。如果不烤焦，吃起来弊大于利。其次，肠胃不好的人，吐司、馒头片不能烤得太多。

2、乌冬面

主食中最养胃的是面条。面条富含碳水化合物，能提供足够的能量，而且煮的时候能吸收大量的水，煮100克面条400克左右，所以能产生强烈的饱腹感。此外，面条刺激人的思维活动，人脑和神经系统需要占碳水化合物50%的食品，面条是人脑所需的食品。硬质小麦含有B族维生素，对脑细胞有刺激作用。

面条的吃法多种多样，有水冷面，也有温度非常高的浇油面。太热对食管有损伤，太冷不利于消化吸收。因此，大多数情况下，吃热面是最合适的。吃面条时，为了保持营养平衡，可以增加煮鸡蛋搭配各种蔬菜，平衡碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养因素。

3、红薯

烤白薯在北方是随处可见的小吃。甘薯味道甘甜，有健康的功效，因此深受人们的喜爱。此外，红薯还可以养胃积累。

甘薯本身养胃，其丰富的膳食纤维可被消化，提高食欲。但是红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸太多，总觉得反酸，烧心的人不应该吃。平时吃红薯粥，蒸红薯是不错的选择。

吃红薯的时候，不要边吃边喝水，或者加入少量的红薯做粥，这样可以减轻肠胃不适。与成年人相比，儿童更容易出现这样的问题，建议婴幼儿只吃红薯粥。大孩子在某些饮食主食中，主食的一部分可以用红薯代替，但不能超过主食总量的1/3。

4、粥类

养胃，粥是最好的选择，非常容易消化。在古代，人们已经重视喝粥对身体保健的效果。李时珍《本草纲目》记载了50多种粥，他认为“每天吃一碗粥，空腹胃虚，谷气便作，补而不细，非常柔软，与肠胃相得益彰，是饮食最好的。”。也就是说，每天早起，空腹胃虚，可以喝一碗热粥，给肠胃营养，不增加消化系统负担。

特别是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、糖等，而且热量也非常高，经常吃对胃有很好的保护作用。此外，新鲜花生富含蛋白质、脂肪等，能有效保护肠胃。

5、南瓜

《本草纲目》记载为“南瓜性温、味甘、入脾、胃经”，可补中益气、消炎杀菌、镇痛。

它所含的丰富果胶能“吸附”重金属、铅等细菌和有毒物质，起排毒作用。同时，果胶还能保护胃免受刺激，减少溃疡。

你可以用南瓜煮粥或汤来养胃。南瓜去皮切成方块，用搅拌机搅拌成泥状。将小米放入水中煮30分钟后，将南瓜放入粥中煮15分钟左右即可。