小米可以和绿豆一起煮粥吗，大米可以和大米一起煮粥吗

小米可与绿豆一起煮粥，一起煮后可正常吸收营养物质。小米主食的一种，主要成分是淀粉、碳水化合物及脂肪，绿豆是豆类的一种，富含氨基酸和矿物质，同时还含有碳水化合物和膳食纤维成分等。小米绿豆中的这些营养物质都是人体消费所需的营养物质，这两种食物联合后，其中的营养物质也没有变化，联合煮后，可以为人体补充不同的营养物质，有利于身体的保养，小米和绿豆可以一起煮粥。

小米吃绿豆粥可以达到给身体补充营养物质的优点，但不能过量食用。因为过量食用可能会造成胃肠道负担，影响营养物质的正常吸收和降解。另外，吃多了之后，也有可能诱发消化不良引起的胃肠道膨胀痛和恶心的不良症状。吃过的小米粥和绿豆粥，以后需要观察自己的情况，一旦引起消化不良症状，就要避免久坐不动，可以做胃肠道按摩，加速营养物质的吸收，对身体起到维护的好处。