8远离手胃肠亚健康，远离毒品健康成长手抄报

许多人认为自己的胃只有一点点毛病，完全健康。事实上，在快节奏生活和强工作压力的双重压迫下，许多人的胃已经处于亚健康状态。所以，从现在开始，好好调理肠胃吧！今天我来教你远离肠胃亚健康的日常8招。1.尼刺疗法：尼刺疗法通过刺激身体的经络和穴位，达到治疗疾病的目的。特别适用于患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等疾病的儿童。主要捏背脊柱及两侧，脊柱位于背部正中，是经络中的督脉所在，脊柱两侧是足太阳膀胱循环的途径，刺激其穴位，经活络，可起到协调气血，以及调整脏腑的作用。2.饭后揉腹：饭后先散步，然后睡觉或坐着，用手轻轻按压揉腹，先揉搓双手加热，分别用左、右手，顺或逆时针按压，按压揉腹，各30次左右，此方法可增强肠胃功能对胃肠病的治疗有一定的效果。3.小腿腹：小腿腹内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按摘除这一部位，对上述有经络的穴位均有一定的刺激作用，因足太阴脾经与脾胃相关，可摘除此处治疗胃病。当然这只适用于一般胃病，可以缓解轻微胃痛，严重胃病的人，要去医院诊治。4.选择合适的高跟鞋：从中医的角度来说，脚是人体的第二心脏，脚的健康影响着人体的健康。由于足底的多个穴位与多个体内脏器相连，不同设计的鞋子在刺激足底穴位的同时，可能会对胃肠道产生一定的刺激和影响。所以肠胃不好的人，最好选择湿巾。鞋跟是2mdash。3厘米左右是最好的。前脚掌内侧是胃的按摩反射区域，该高度与足弓正好形成适当的弧度，受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位接受适当的按摩。经常穿这样高的坡和鞋，可以在一定程度上保护肠胃，缓解胃部不适。5.按摩腹部：经常在睡前或醒来后，进行一些腹部按摩，可以起到保健肠胃的作用。按摩时，身体躺在床上，以肚脐为中心，用左手和右手交替对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩，对胃肠道消化不良或便秘者，有很好的改善作用。6.饮用苏打水：苏打水呈碱性，胃液呈酸性，适当饮用苏打水中和部分胃液，可改善泛酸、胃部不适症状。周建民提醒市民，苏打水可以偶尔饮用，但不能长期饮用。7.食用米油rdquo；：ldquo；漂浮在米油rdquo米粥中的粘稠米汤，富含蛋白质。胃黏膜挂壁性强，粘稠lsquo；米油rsquo入腹后粘于粘膜，对粘膜有一定的保护作用。lsquo；米油rsquoPH值也较高，具有中和胃液的作用。8.吃馕：吃馕、面包等食物可以缓解肠胃不适。这些食物很干燥，所以当它们进入胃里时，它们会吸收胃液，进入小肠，与碱性肠液中和时，心情会好一些。