医生推荐：高血压患者5秋粥，血压自然下降!
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对于高血压患者来说，通过一些营养粥就可以降低血压，下面就给大家介绍一些你可以经常吃的血压粥：
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（1）菊粥菊能降低肝脏血、清热、血压，所以肝脏炎患者如高血压、动脉硬化等，可以多喝菊粥。[方法]从药店买杭白菊做粥的时候，先在锅里加入适量的水，用武火煮沸，直到半熟为止，再加入菊花的细末，接着，再用火煮，直到变成粥为止。每天早上吃一次。
（2）番茄粥你在日常生活中可能不会喝番茄粥，但你知道吗？番茄粥也有降血压的功效？三叶草可以滋阴生津，益气降压，适合各种类型高血压患者食用。[练习]用冷水冲洗三叶草，撕裂，放入碗中。然后将红枣洗净，除去核，与干净的米饭一起放入砂锅中，加水使其半熟，加入三叶草，然后用火煮成粥，也可以加入冰糖味。
（3）芹菜粥芹菜是蔬菜中的降压星，含有酸性降压成分，对肝脏有降压作用，对于原发性、妊娠性、绝经性高血压，有很好的效果。[制作方法]芹菜洗净切碎后，与芹菜一起放入平底锅中，加入适量的水，用火煮沸，然后用微火煮成粥，加入调味料食用。
（4）胡萝卜粥胡萝卜具有健康、胃、清热解毒、补肝、血压利尿等功效。高血压患者喝胡萝卜粥也能帮助血压稳定。【做法】将新鲜胡萝卜洗碎后，与米粉一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸后，用火煮粥，再加入调味料即可。
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（5）茄子粥茄子也有很好的降压效果，用它煮的粥有清热血、利尿降血压的功效，适合高血压、冠心病、动脉粥样硬化等病人。[实践]
茄子洗净，切成丝，用热水加热，然后取出水。
然后在平底锅中加入植物油，烤到70%的热量，加入葱、姜，炒一点，炒到肉熟，再加入茄子，炒一段时间，就可以把锅吵醒了。
然后，将洗过的糯米放入锅中，加入适量的水做成粥，粥马上煮熟，放入炒茄子、肉端，加入盐、味精煮沸。
除以上五种粥外，高血压患者还可吃其他抗高血压粥，如山楂粥、桃粥、葛根粉粥等。
这些都是用单一食材做成的粥，为了让味道更加丰富，我们也可以选择两种或多种食材的组合，这样让我们的餐桌格局更加丰富，如海参玉米粥、桑树浆果粥、菠菜山药粥等，都是很好的营养粥。别忘了根据你的个人体质来选择。
这篇文章是作者写的，如果你的医生有高血压。王勇;宋雷;周玉宝
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