清明节养生防病篇 五种常见疾病要警惕

春季养生注意事项

春天是一个万物复苏的季节，也是一个疾病多发的季节。清明节是春季的一个重要节日，人们通常会在这个时候外出扫墓祭祖，赏花踏青，享受大自然的美景。但是，清明节前后也是一些疾病的高危期，如果不注意预防保健，就可能会遭受疾病的困扰。那么，我们在清明节期间应该怎样做好养生呢?有哪些疾病需要我们特别注意呢?下面就让我们一起来看看吧。

1.心脑血管病。春季的气温变化大，早晚温差大，容易引起血压波动和血管收缩，导致中风和心肌梗塞等心脑血管病发生。据调查显示，每年的3-4月份是心肌梗塞病的一个高峰期，其中一个重要的诱因就是“寒潮过境时的大风、低温”。因此，我们要注意保暖，避免过度劳累和情绪波动，定期检测血压和心电图。

2.关节病。春季的空气湿度较高，尤其是江南地区经常阴雨绵绵，湿度常常超过90%，这样的环境会加重关节痛和风湿病变的症状。春季关节病的特点是反复性大，与天气的阴晴变化有关。因此，我们要注意保持关节的温暖和干燥，适当进行关节活动和按摩，避免过度用力和受伤。

3.皮肤病。春季里，人们喜欢外出踏青。但是，室外的风沙、尘土、花粉等污染物会刺激人的鼻腔和咽喉黏膜，引起呼吸道疾病。同时，阳光中的紫外线也会对皮肤造成伤害，导致荨麻疹、花粉过敏症、桃花癣等皮肤病发生。有些女性还会出现红斑、丘疹、雀斑增多和黄褐斑加重等现象。因此，我们要注意防风防尘防花粉，戴口罩、帽子、眼镜等防护用品。同时，也要注意防晒护肤，涂抹防晒霜、润肤露等护肤品。

4.呼吸道传染病。春季是冷暖空气交替最活跃的季节，天气多变，这样的天气条件会降低呼吸道粘膜的防御功能，使全身的抗病能力下降，所以，春季是呼吸道传染病的高发时节，流感、腮腺炎、猩红热等疾病时常流行。因此，我们要注意增强体质，多吃富含维生素和蛋白质的食物，多喝水，多休息。同时，也要注意个人卫生，勤洗手，少去人多的公共场所，避免接触感染源。

5.精神病。每年的3-5月份，是精神病复发率最高的时段，约占全年的70%以上。临床实践证实，当暖流性的春风吹来时，精神分裂症、情感性和更年期精神病患者会出现睡眠障碍、情绪波动、行为异常、躁动不安等症状，精神病人的自虐和自杀也常常发生在春季里。因此，我们要注意保持心理平衡，调节好自己的情绪和心态，多参与一些有益的社交活动，增加自信和乐观。同时，也要注意及时就医，服用适当的药物，遵循医嘱。