吃正确的食物来去除皱纹和皮肤,去除皱纹,

夏季是减肥的好时节，西红柿减肥法就很适合这个季节。西红柿中含有丰富的维生素C，可以帮助修复因为阳光暴晒而受损的皮肤。但是要注意的是，要想西红柿减肥法有效果，每天必须摄入足够的番茄红素，至少要15毫克。以下是几种食用西红柿的方法：

一、生吃西红柿。生吃西红柿时，最好选择大红色、皮厚实、不容易剥开的西红柿，它们的番茄红素含量是偏黄色、皮薄透明、容易剥开的西红柿的3倍。每天吃两个大西红柿或者17个小西红柿（也叫圣女果），小西红柿的营养价值更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维都是普通西红柿的1.5～2倍。

二、喝番茄汁。喝番茄汁时，每天可以喝一瓶，如果想要效果更好，可以喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁相当于吃两个生西红柿。

三、用西红柿做菜。用西红柿做菜时，可以用番茄酱或者西红柿泥，每次用量大约是4大勺（80克和60克）。也可以用西红柿罐头，每次用量是1罐（170克）。这些加工过的西红柿制品比生西红柿含有更多的番茄红素。特别提醒：这里说的“番茄酱”、“西红柿泥”和“西红柿罐头”都不是“番茄沙司”。前三者是用新鲜番茄煮熟后打碎，再加上橄榄油、大蒜末、洋葱丁等炒制，然后加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调味的酱状物。而“番茄沙司”则是在番茄酱中加入鲜汤，再加上白糖、精盐等收干水分制成的酱料。沙司的糖分和热量都比较高，不适合减肥。所以在购买时要看清楚标签和成分。坚持吃西红柿才能有效减肥，不能半途而废哦！