最有效的方法是什么，我来教你中医按摩疗法吧，

最有效的枕头方法是什么。落枕的有效和简单的治疗方法有哪些。落枕的中医按摩疗法落枕在医学界又称失枕，在医学界的主要症状是急性颈椎肌痉挛，强制维持一种状态，颈部活动受限，轻度患者可在一周内治愈，可放射到头部和上肢，数周不愈频繁的落枕往往是颈椎病的最初表现。病因（1、按摩肌损伤：夜间睡眠姿势不正确，枕头摆放不当，过高或过低均会使肌肉长期处于过度伸展状态而受到静力性损伤，造成肌肉水肿（胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛骨剑突肌等）或者睡眠时颈部肌肉完全放松，翻身时颈部肌肉力量不协调造成损伤。（2、风寒感、颈后气血郁滞、肌络痹阻、僵硬疼痛、活动不利。临床所见（1、早起后颈部肩部僵硬疼痛，多为单侧，疼痛严重时可向头部或上肢放射。（2、颈部功能受限，颈部屈伸、旋转、侧屈活动受限，经常使用身体旋转代替颈部活动的治疗方法（1、患者坐在颈肩疼痛部位，进行10分钟的治疗。（2、点风池、肩井、天宗、冰峰、阿是穴推。（3、用手指揉紧张的肌肉。（4、颈部触发法。（5、颈侧推法。医生站在患侧，用一只手或前臂按压患肩，另一只手握住头部的侧部，用二手力向相反方向按压头部，按压肩部23次。（6、肩周炎，揉肩。按摩的优点按摩有很多优点，很容易学习。操作简便、经济实用，也可替代药物治疗。例如，有些患者通过按摩来振奋精神，起到兴奋剂的作用，起到镇静剂的作用。按摩能促进循环系统和新陈代谢，所以对于一般的慢性病和过度虚弱的患者来说比较安全可靠。对于用药不便的儿童来说，按摩可以增强儿童体质，起到预防保健的作用。对于一些复杂的疾病，还可以结合针灸、药物治疗。但对于急性或高热的传染病，或有伤寒、肺炎、结核等病变的器官，按摩只能起到辅助作用。如肿瘤、急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶猛，病情紧急，不能用按摩的方法延缓病情。在此基础上，我们将继续开展“三八”妇女节活动。“三八”妇女节期间，我们将组织开展“三八”妇女节系列活动。