最快补气的吃法是什么

国民以食为天，好吃当然重要，营养是第一位的，吃的没错，吃的对。我来介绍一下让人心情舒畅的推荐食物和食谱。

一、补气食品：

1，山药：养阴补肺。补充肾固精。多用于虚弱、食欲不振、慢性腹泻等。

2，板栗：养脾胃，强肾，舒肌活血，止血。多用于气弱、食量减少、恶心、慢性腹泻等。

3，鸡肉：补脾益气，补精填髓。多用于脾胃虚弱，都累了，饭不好吃。

4、蜂蜜：能补脾缓急，润肠通便。多用于慢性胃痛，大便秘结，脾胃虚弱者。

补气食谱。

1、配方：童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。

制作：将鸡内脏洗净切好，放入压力锅中，然后放入葱、姜、黄酒、食盐等调味料，不加水，利用蒸汽锅生成蒸馏水制作“鸡露”。

功效：好气、补精，凡瘦弱，产后、病愈后，身体瘦弱的老年人都可以适量选择。

2、食谱：松果50克，蜂蜜25克，核桃肉50克。

做法：将松果、核桃肉磨碎，放入蜂蜜搅拌均匀，点火沸腾，冷却。

功效：润肺益肾，适用于体弱者长期服用。

二、补血食物：

1、乌骨鸡：补血养阴的上品。

2、芝麻：芝麻香油含有丰富的卵磷脂，滋润肌肤美容，保护头发，促进人体的维持和恢复。

是补血的食谱。

食谱：猪肉90克，菠菜1大勺，无盐酱油2大勺，代糖1包，生姜1大勺，八角1大勺。

功效：瘦肉富含维生素B1，蛋白质、菠菜含铁，能补血滋阴。

做法：1、将肉洗净，用沸水煮30分钟，除菠菜外，将所有材料放入锅中，用中火煮1小时左右。

2、煮的时候，用筷子重复吃肉，可以增加材料的味道，口感好，肉完全熟软，直到汤汁蒸干为止。

3，把整个菠菜用水煮，沥干水分，在水中浸泡几分钟，沥干水分放入盘子里，浇在菠菜上一起吃。

4，瘦肉的量是一餐60克以下。

补气食品或补血食品，很快就会奏效。另外，也有简单的食谱，即使是忙碌的上班族也能补充精神。