怀孕下肢痉挛该怎么办，疾病知识，轻壹

关于怀孕的症状有很多种，大家都知道怀孕期间真的情况百出。其中有很多怀孕的母亲下肢会痉挛。这时孕妇家属可以进行心理平静，可以通过毛巾温湿布等方法缓解腿部痉挛，也可以购买补钙产品服用。当然应该进行适当的运动，在饮食上也要保持平衡的营养。我来详细介绍一下妊娠下肢痉挛该怎么办。

一、保持良好的饮食习惯怀孕女性朋友需要平衡饮食，而怀孕女性可能有偏食的习惯。主要是妊娠反应太大，吃某样东西容易呕吐，所以不能轻触某样东西。一般孕妇需要全面进食，建议饮食均衡才能有更全面的营养补充。

二、抬腿保暖怀孕的女性朋友可能会非常怕热，所以有时会把腿放在被子外面，这可能会增加加重痉挛的几率和痉挛的次数。如果晚上孕妇发生腿部痉挛，可以抬起腿部，将脚趾向上伸展。将抽搐部位用热敷加热10分钟，该方法对缓解腿部抽搐的效果非常明显。

三、适当补钙一般孕中期女性朋友需要补钙。这个时段宝宝的发育处于高峰，对钙的需求量也会不断增加，因此补充适当的钙是非常重要的。生活中很多食品中含有的钙很多，但是这些食品中的钙元素往往不能满足孕妇的需要，所以非常容易出现腿抽筋的现象，建议在医生的指导下使用钙产品，对抽筋的情况有明显的改善。

四、适当的运动有时家长们建议孕妇不要做多余的运动，避免胎气，有的妇女在怀孕期间自己也不想在外面运动，想一天24小时呆在家里，很可能会引起抽筋。其实在身体承受的范围内，可以适度多运动，可以做一些瑜伽，也可以多走路，走路还可以呼吸新鲜空气，对痉挛的预防和缓解有很明显的效果。