孕妇食谱要注意营养搭配 要避免恶补蛮补行为

怀孕期间，注意饮食搭配是很重要的，但是如果妈妈不注意饮食搭配，在怀孕期间做出不成熟的行为，那就没有原来和孩子了。特别是高孕妈妈的饮食搭配，需要加倍小心。减少高年龄妊娠妈妈的饮食生活高糖分高脂肪食材，有效组合仅营养就足够的饮食，对宝宝的身心健康和高年龄妊娠妈妈的恢复也有效果。

一个是由于吃得太多导致肥胖，婴儿的安全性有问题

肉汤太多，喜欢吃甜饮料，吃太多传统滋补品等都是由于造成妈妈肥胖症的重要因素，由于宫内缺氧对宝宝脑神经系统的生长发育等各方面都会导致不可逆转的危害甚至会造成脑瘫、痴呆等。此外，孕期肥胖症也会继续给婴儿未来的肥胖症留下隐患。在孕期的最后两个月，如果身体脂肪积累过多，甚至出生后饲养过多，就更有可能发生肥胖症。

二是干桂圆山参等食补过多会滋养内火

山参、桂园等滋补强健剂对怀孕的母亲和婴儿没有效果。怀孕期间妈妈归因于阴血偏虚、气血相对旺盛的情况大补原气的营养成分品，如果妈妈长期多服用，可能会恶化肾阴虚火旺。很多人主要是兴奋，血压值上升反映不大。此外吃山参过多会带来抗排尿的功效，容易造成浮肿，很有可能使妊娠恶化恶心和冠心病，甚至很有可能小产。从婴儿的角度来看，对山参的耐性很低，妈妈吃太多山参的滋养强壮剂可能会成为死产的原因。除了人参外，鹿茸切块、龟甲胶、胚芽等食品类都要防止。

三滥补维生素严重危害胎儿身心健康

多维生素是人体必需的化学物质，据说也有美容、营养强壮、健康管理等效果，但是成为母亲的人，如果不根据自己的状态有效地活用的话，可能会失去原来的孩子。科学研究表明，孕期母亲摄入过多维生素，很可能会危害未来婴儿的身心健康。

特别是在怀孕前的12周，如果摄取了大量的维生素C，怀孕的母亲会成为小产的原因。多吃维生素A，很可能造成婴儿人体骨骼扭曲型泌尿系统缺损及其硬颚豁裂；喝维生素E吃太多，使产宝宝人脑生长发育异常；摄取过多的维生素D会影响婴儿的主动脉和牙齿发育。注意不要让妊娠中的母亲摄取过多的脂溶性维生素。鱼油和维生素D等多的话，成为食欲降低，头发脱落，维生素C的代谢阻碍等的原因。无论如何都要摄取过多的情况下，在医生的指导下进行吧。