再见了，大“肚子”的女人，让我看看你的小臀部!

有一个小肚子和一个大肚子不仅对今天的人来说更麻烦，而且对每天坐着工作8小时以上的女性以及久坐不动的白领来说也更麻烦。

许多女性都希望身体向前凸，向后凸，但凸并不意味着小胃。许多女人看起来很瘦，但她们不能把肚子里的肉藏起来。减少腹部和臀部也是最头疼的问题，那么你该用什么方法跟大“腹部”的女人说再见呢？

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吃还是不吃，都没有效果。事实上，大多数美女都是这样做的，但效果是谨慎的。吃饭要少吃，多吃甜食，多吃油腻的东西，多吃红肉，少吃垃圾食品。西红柿被誉为“瘦肚子冠军”，富含膳食纤维，饭前吃一个西红柿，可以帮助你摆脱小肚子的烦恼。 吃完饭后，不要立即坐下或躺下。多活动，或者在室内或室外散步，帮助胃消化，防止腹部腹部的腹部积聚脂肪。

减少胃上的肉，通常是为了保持腹部的紧张状态，经常可以做一些小动作，从而保持腹部的紧张状态。如：腹部按摩，多拉腹部，仰卧起坐，平支撑，仰卧腿等运动，有助于消耗更多的腰腹部脂肪，快速平坦的下腹部。 刚开始有点难，但只要你坚持下去，就会取得很好的成绩。 其实，只要在生活中多加注意，保证有规律的睡眠质量，注意饮食和运动，仍然可以预防小肚子。