冬季该如何预防中风,冬季如何预防中风和脑梗,

冬季是中风的高发季节，很多人都想知道如何有效地预防中风。其实，预防中风并不难，只要掌握一些简单的方法，就可以保护自己的脑血管健康。今天，我就来为大家介绍几种预防中风的方法，希望对大家有所帮助。一、预防中风的方法左右手空抓研究表明，脑出血和患者的生活习惯、运动方式有密切关系，右脑血管壁比较薄弱，容易破裂，所以患者应该多活动左手。空抓手是一种很好的预防中风的方法。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

肩部上下耸动耸动肩部可以放松肩部的神经、血管和肌肉，活血通络，增加颈动脉的血液流量，为大脑提供更多的氧气和营养。做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。

头部左右转动专家发现，油漆工人很少患中风，这和他们工作时经常摇头晃脑有关。头部左右转动可以增强血管的弹性和抗压能力，预防中风发生。做法是：平坐，颈部肌肉放松，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

双手轻柔按摩颈部按摩颈部可以促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，恢复颈部血管的弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。做法是：双手摩擦发热后，轻柔地按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

二、中风的症状1、头痛头痛是中风最常见的症状和信号之一，无论是脑出血还是脑梗死都可能引起头痛。2、呕吐呕吐通常伴随着头痛出现，也很常见。呕吐时多为喷射状呕吐。如果呕吐出咖啡色(酱油样或棕黑色)液体，说明病情非常严重。3、眩晕眩晕也是中风常见的症状之一。眩晕时还可能伴有呕吐或耳鸣。4、一侧肢体和面部的感觉异常5、口角流涎(流口水)如果出现口角歪斜、流口水或吃饭时食物从口角流出的情况，要及时就医。6、突发的视觉障碍表现为看不清左边或右边的物体或视野缺失，也可以表现为眼前突然变黑或眼前飞过一只蚊子的感觉。7、突发的语言障碍和吞咽困难表现为说话不清楚，发音困难，喝水或吞咽时呛咳。8、意识障碍表现为神志不清、反应迟钝、打鼾，严重的可能昏迷。三、中风吃什么好(1)三味粟米粥用荆芥穗、薄荷叶各50克，豆豉150克，加水煎汤，去渣。再用粟米(白色的最好)150克，加适量清水煮粥。每天1次，空腹吃。这种粥适合中风后说话不利、精神不清的患者。(2)羊脂葱白粥用葱白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油适量，加水煮粥。每天1次，连续吃10天。这种粥可以预防偏瘫。(3)五汁童便饮用姜汁、藕汁、梨汁、萝卜汁、白糖水、童便各等量，混合后放在瓶子里，用炭火煮一会儿就好了。每天1次，空腹喝12毫升，用温开水送服。这种饮品适合中风后筋骨无力、气血不足的患者。(4)大枣粳米粥用黄芪、生姜各15克，桂枝、白芍各10克，加水煎浓汤，去渣。再用粳米100克，红枣4枚加水煮粥。煮好后倒入药汤，搅拌均匀就可以了。每天1次。这种粥可以益气通脉、温经和血，治疗中风后遗症。通过上文的介绍，你是不是对预防中风有了更多的了解呢?希望你能够注意保护自己的脑血管健康，远离中风的危害。