[食谱养生]盐水口洗的功效和作用，医生说用盐水口洗的是什么盐水口

布朗糖·姜水。

如果孕妇感冒了或感冒了，可以喝一杯温红糖生姜水，睡个好觉。生大蒜，生葱常吃生大蒜，生葱是防止感冒的好方法。大蒜素胶囊是从大蒜中提取的。大蒜不仅可以预防感冒，还可以抑制肠道细菌。

锌和呼吸防御。

多吃含锌的食物。缺锌会降低呼吸道防御功能，孕妇需要比平时多吃含锌的食物，而海鲜、瘦肉、花生、葵花籽、豆类等食物都富含锌。

维生素C和呼吸道纤毛运动。

维生素C是人体内有害物质过氧化物的清除剂，对改善呼吸道纤毛的运动和防御功能有很好的作用。建议吃富含维生素C的食物和维生素C片，如西红柿、花椰菜、辣椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜和葡萄。由于维生素C在加热过程中会大量流失，因此在烹饪过程中必须加以保护。

盐水清洗，便宜又有效。

每天早上起床后，用盐水漱口水，喝半杯热水，看看盐水漱口水的功效和功能（预防感冒和咽炎的方法是什么？）你知道吗？怀孕期间牙龈会充血，容易患牙龈炎，所以不仅可以预防感冒，而且对牙龈的健康也有好处。

早上用冷水洗脸。

早上用冷水洗脸可以提高你抵御感冒的能力。为了避免因冷刺激而昏昏欲睡，你可以在晚上用温水洗脸。

室内湿度为45%。

冬季空气湿度较低，尤其是北方地区，室内供暖较多，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道中的生长。您可以使用加湿器来保持室内湿度。

一种有争议但无害的醋熏蒸

醋熏蒸法是否有效预防感冒仍有争议，但有些家庭认为它不会造成伤害。

别忘了水。

喝大量的水预防感冒和咽炎，对盐水漱口水的效果和效果有很好的效果，每天600？最好的办法是确保你喝800毫升的水。

不要用空调代替窗户。

新鲜空气必须持续进入家中，大多数人喜欢早上开窗户进入通风，并整天关著门。这并不好。至少在午睡后和晚上睡觉前通风。即使是使用空调的家庭，也不能通过24小时关上门窗，或者仅仅通过空调通风来保持室内空气的新鲜。

此外，太阳出来后，窗户也需要打开。如果太阳不出来，室外二氧化碳浓度较高，这对孕妇不利。当空气污染指数较大且不利于通风时，可选用空气净化器。

避开人群。

尽量不要去拥挤的公共场所，这样会有更多的人被感染，避免是最好的选择。

锻炼更重要。

运动是增强身体对疾病抵抗力的有效方法，孕妇在怀孕期间要坚持运动。

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