[食谱养生]什么奶粉补钙效果最好,中老年人喝羊奶粉补钙吗,

很多中老年人都知道，人到了一定的年纪后，身体的各项机能都开始下降。尤其是中老年人所需的营养物质也会减少到很低的水平。于是中老年人就会选择喝羊奶粉来补充身体所需的营养物质，那么羊奶能对中老年人补钙吗？

1、羊奶中的钙质含量是牛奶的6倍。此外，羊奶还含有丰富的钙、磷、钾、镁、钠、维生素B2等营养成分。其中钙占总量的90%以上。牛奶中的钙约为46%,而羊奶中的钙约为牛奶的30倍。而且羊奶中所含的钙可以直接被人体吸收利用，不需要经过消化道就能被人体吸收利用，这一点和牛奶中的钙含量相当。

2、羊奶中含有丰富的蛋白质，以及脂肪含量低的特点，对人体的新陈代谢起到很大的帮助作用。不过在给中老年人喝羊奶粉的时候，一定要注意。千万不要喝羊奶后去吃生的或者是其他的东西。毕竟这样会给身体造成一定的伤害。毕竟羊奶是比较特殊的奶粉。如果再食用了之后容易造成消化不良等症状。

3、羊奶中含有丰富的钙质和磷质。钙能维持骨骼健康，使骨骼强健、坚韧；磷能维持骨密度、预防骨质疏松症。磷脂还能防止钙与磷之间的结合。所以常吃羊奶对老年人是非常有好处的。

4、对于中老年人来说，身体所需镁元素主要来源于动物肾脏中。动物肾脏含有丰富的镁元素，但是由于肾脏功能衰退，体内镁的摄入很少。镁可以维持神经系统的正常功能。同时，也能防止动脉硬化等疾病发生。羊奶中含有大量的镁元素，所以对于中老年人来说，经常喝羊奶对身体补钙是没有任何的问题的。

5、羊奶中含有大量的乳清蛋白和酪蛋白物质。这些蛋白都是人体必需的蛋白质，能提高机体的抗病能力。羊奶中含有较多的酪蛋白物质和大量的乳蛋白（酪蛋白）。它可提高机体的免疫功能，保护细胞免受外界有害物质及细菌的侵害。

6、老年人如果经常摄入的话对人体也是有好处的。羊奶是非常适合中老年人的饮品，而且还含有丰富的营养物质，特别是老年人身体比较虚弱的话是可以经常饮用的。而且还能满足中老年人的不同需要。因为羊奶粉含有比较多的维生素以及钙元素等一些矿物质。在中老年人经常饮用的话，可以提高身体免疫力，让自己更加健康。中老年人多喝羊奶粉还能够帮助改善身体的体质。

7、而且羊奶中还含有很多维生素以及人体所需的矿物质元素，例如钙和磷等。羊奶含有丰富的钙，能够帮助中老年人缓解钙流失所造成的骨质疏松的情况。而维生素也是羊奶中比较丰富的一种维生素。羊奶的脂肪和碳水化合物含量也非常高。并且在消化过程中也不会造成脂肪粒等物质的堆积。所以对于中老年人来说喝羊奶粉是很好的一种补钙方法。