大暑节气饮食禁忌有哪些，大暑节气宜和忌

大暑作为一年中最热的时期，俗称“小暑大暑，晒老鼠”。高温袭来，人们出汗多，消耗大，心烦意乱。这种时候，大家都想用日常饮食烹饪，但不知道是否有饮食上的禁忌，和编辑一起查一下吧。

一、大暑节气饮食禁忌有哪些

1、切忌生冷食物

大暑期间，长期处于高温环境，但不规律或大量食用生冷食品。有损脾胃的阳气。使脾胃失调，寒湿内滞留，特别是脾胃本身不好的人，可能会出现腹泻、腹痛等症状。

2、切忌大量饮水

饮用水应采取少量、多次的方式，每次最多300毫升即可。如果不规律狂饮，胃液淡化，消化功能失调，可能引起反射排汗亢进，体内水分和盐分大量流失，严重时还可能发生热惊厥。

3、不要吃油腻的食物

大暑期间要控制油腻的食物。否则会加重肠胃负担，导致血液长时间大量停留在胃肠道，输送到大脑的血液变少，人们会更加疲惫、消化不良。

4、禁止大量补充

高温天气，让人们大量流汗消耗盐分，变得有点“空虚”，这时要避免大量荒谬的补充。否则会对身体产生副作用。

大暑节气吃什么好

1、苦瓜

苦味可以开胃，还可以清热，苦瓜正是夏令时令蔬菜，吃苦瓜可以开胃预防中暑，一举两得。

2、西红柿

番茄在生津有解渴、健胃消食的功效，适合炎热的夏天食用。

3、醋

炎热的夏日，人们喜欢生冷的食物，可以选择凉拌菜，其中的醋可以杀菌消毒，防止胃肠道疾病。

关于大暑节气的饮食禁忌，我介绍到这里。