高血压饮食禁忌有哪些高血压不能吃什么

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在当今老龄化加剧的社会,高血压这种慢性疾病也有多发的趋势,发病者越来越年轻化,其主要影响因素之一与饮食密切相关。因此,对于高血压患者来说,日常饮食调理尤为重要,下面就来看看高血压饮食的禁忌有哪些。

高血压饮食禁忌有哪些

1.限制高脂肪食物的摄取

高血压患者长期摄入脂肪含量高的食物会导致身体发胖,此时体内血脂也会升高,甚至会引起动脉硬化的现象,因此血压升高的患者不适合吃脂肪特别高的食物。

2.不吃咸的东西

人们说我们的生活饮食离不开盐,但盐的摄入量却很讲究。中国膳食指南建议,成人每日食盐量不超过6克,如果一个人长期摄入超标盐,容易引起体内水钠储存,血管壁压力增大,血液承受的阻力越大,血压自然也越高。

3.戒酒

饮酒可以加快心率,收缩血管,升高血压,使钙盐、胆固醇等沉积在血管壁上,加速动脉硬化。大量,避免长期饮酒,易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应该戒酒。

4.少吃甜食

对于高血压患者来说,在日常生活中要控制能量的摄入。含糖量高、高能量的甜食不适合高血压患者食用。由于糖在体内转化为脂肪,容易导致高脂血症,促进动脉硬化。

5.严禁浓茶

高血压病患者停止喝浓茶,尤其停止喝浓茶。红茶中所含的茶碱最高,可引起大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等不适,使血压升高。喝淡绿茶有利于治疗高血压病。

6.限制动物脂肪的摄取量

动物油中含有高含量的胆固醇,可加速动脉硬化。因此,高血压患者在日常饮食中,多用植物油,尽量避免动物油的选择。并尽量减少动物肝、脑、心等部位的食用。

7.不要吃辣的东西

常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血压患者尤其不能吃辣椒。辣椒属于热性食物,如果高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,吃辣椒会加重症状,抵消降压药的效果。

上面为大家介绍的高血压饮食禁忌有什么相关内容,希望以上内容能帮助大家,祝你生活愉快,身体健康。