喝酸奶的好处和坏处喝酸奶的好处和坏处
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酸奶和牛奶是我们日常生活中的常用饮料，但酸奶保留了牛奶的所有优点，有些方面经过加工过程避免长短，成为更适合人类的营养保健品，那么喝酸奶的利弊是什么呢。我们一起查一下吧。
3.润肠通便酸奶含有一定量的有机酸，能促进胃酸分泌，有助于食物消化，同时酸奶也有润肠作用，对便秘有缓解作用。
4.促进消化吸收
吃酸奶能从胃分泌更多的消化液，增加胃酸，促进人体消化能力，而且酸奶能将牛奶中高分子的蛋白质和乳糖分解成小分子的半乳糖、氨基酸等物质，使人体容易消化吸收这些物质乳糖不耐受的人也可以吃酸奶。
5.美容护肤
酸奶中丰富的维生素可以阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤的角化和干燥，使皮肤湿润，富有弹性，充满光泽，减少色素斑的形成。
6.缓解痘痘
酸奶中含有的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的一些衍生物等有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，有助于愈合。
喝酸奶的坏处
酸奶含有脂肪和糖分，一次喝多了，人体糖分吸收过多，过多的糖分会在人体自身条件的作用下转化为脂肪。喝多了会导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲。我感觉肚子好胀。