常见的食物对健康有益这些食物经常吃也不错,对健康有益的食物

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你真的知道酸奶,苹果,猪肉和其他常见食物的健康益处吗。俄罗斯《论据与事实周刊》最近发表的一篇文章揭示了五种常见食物的真相,帮助你吃得更健康。

一般食物的健康益处

1.酸奶

酸奶含有丰富的营养物质,可以帮助排便。但是,吃新鲜酸奶有助于舒缓肠道,而吃过期酸奶则会导致便秘。

2.苹果

如果你每天只吃一个苹果,它有助于清洁肠道,保持大便通畅,但如果你吃得太多,会引起腹泻。

3、豌豆

豌豆能降低血液中的总胆固醇水平,而豌豆能提高血液粘度。因此,胆固醇高的人应该少吃豌豆。

4.猪肉

很多人认为猪肉脂肪含量高,不易消化,其实,猪肉可以通过平热消化,而牛肉羊肉则会提高体温,使消化更加困难。另外,也有人认为猪肉的胆固醇含量高,但实际上猪肉的胆固醇含量比牛肉低。另外,猪肉脂肪中含有的高密度脂蛋白(好胆固醇)比牛肉多。

5.烈酒

烈酒对身体的影响最难解释。但少量烈酒有助于降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平。

我希望上述内容对你有帮助,并祝你生活愉快,身体健康。