吃增筋粉会发胖吗，晚上吃厥根粉会发胖吗

每个人都想让自己的体重在理想范围内，但大多数情况下，理想总是难以实现。对女性来说，身高可能是1米65，但体重只有80公斤以上，这是一种瘦削的状态。你需要通过一些手段来提升自己的体重。最好维持在100斤。那时你可能会想到增筋粉。那么，吃增筋粉会发胖吗。

增筋粉通常是碳水化合物，除非有基因影响或病理原因，否则增筋粉的主要成分是碳水化合物，如果大量的碳水化合物补充不能完全消耗，热量会转化为脂肪储存在体内，因此有助于瘦人脂肪的增加，长期食用容易发胖。

瘦身健身一定要喝增筋粉吗。

不一定要选择增筋粉。除了瘦人健身必备的蛋白质补充外，还有碳水补充，对于相对体脂肪正常或过高的人来说，瘦人在食物选择上没有太多禁忌，可以随便吃就能补充碳水和蛋白。

需要强调的是，胖人不推荐吃。胖人健身本身就是为了增加肌肉和消耗脂肪，增加肌肉粉的碳水含量非常高，其摄入会影响有氧运动的耗能效果，蛋白质比例也不高，所以不建议胖人吃肌肉粉。

增筋粉（健筋粉）适合哪些人

1、进行健美操锻炼的小组大致分为：瘦型、强壮型和肥胖型，增筋粉只适合前两种

增筋粉一般用于日常热量和蛋白质摄入不足。如果你在日常生活中卡路里摄入已经很高，不需要使用增筋粉就可以转化为乳清蛋白和肌酐，增筋粉中碳水化合物（能量卡路里）太多，容易肥胖。

2、吃增筋粉能长肌肉嘛

增筋粉有合理的碳水化合物和蛋白质比例（一般为2：1、，能有效补充热量和蛋白质，促进运动后恢复和肌肉生长的营养补充剂。

但要使增筋粉发挥最附加的增筋效果，必须制定科学合理的训练计划和膳食营养计划。事实证明，科学使用健美辅助剂可大大提高锻炼效果，反之，随意非科学使用则无效果。