贫血可以通过吃什么来缓解，低血糖吃什么可以缓解

贫血是指人体周围血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一般临床症状。贫血的人会出现头晕、乏力、困倦、面部苍白等症状。但是，现在注意身体管理的人增加了，容易从补血开始。特别是女性，引起贫血的话抵抗力会下降。我们一起来看一下如何改善贫血。

贫血吃什么

1，黑豆

使头发变黑或长血。也推荐用黑豆煮乌骨鸡，或者用核桃炖腰。

2，胡萝卜

富含维生素B、维生素C，还含有有补血作用的胡萝卜素。

3，龙眼肉

富含铁，含有维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等。对补血、健忘、心悸、神经衰弱、失眠等也有效果。

4，桂丸肉

桂圆肉营养丰富，含有很多铁和各种糖分，还含有比较丰富的维生素，很好的补血。

5，甘蔗

甘蔗是富含铁的水果，也富含微量元素。不仅可以补血，还可以缓解贫血等症状。

这样的话，自己贫血的时候应该吃的食物明白了吗？不仅会引起血气变得健康，还会维持健康的身体。