2分钟消除疲劳，消除疲劳有哪些常用方法

专家建议：需要长时间坐在工作上的人，不仅要保持正确的坐姿，而且最好不要一次连续超过一个小时。工作中每2小时最少要做10分钟的体操。（1、头晕的话，用手指尖轻轻敲头部就好了。敲头顶之后，将后脑勺左右分开，仔细地轻轻地敲。虽然没有特定的技法，但是如果不轻轻用力的话，每次敲都会醉。（2、可以从脖子下到乳头画黄金三角胸腺。你可以用手指轻拍这个方块。将拳头紧紧地握在耳朵斜后方、脖子中央附近的头骨位置，闭上眼睛，头向后倒。用拳头支撑着头的力量的感觉放松，消除疲劳。秘方3.热石按摩头舒畅选择一颗温润顺手石，最好的一面是比较平，放在热水里，使石头有着温暖的热度，沿着石头慢慢滑过颈线，可以传热到肩颈部位，温暖舒畅，扫累。嗅精油使心情舒畅精油的优点是抒压性刺激大脑。当空气变得沉重而头脑发昏的时候，如果使用叶子系的芳香精油柠檬香油，冷的樟脑和迷迭香之类的芳香精油，周围的空气就会变得干净。此外，柠檬和葡萄柚还有提高工作效率50%以上的功效。柠檬、芭贝娜、柑橘系、葡萄柚等的气味充满活力，有更强的觉醒效果。头昏，没有精神，不必害怕，帮助你提高双手劳动精神：秘方5。身体干燥刷可以提神养身，无精打采，不用害怕，帮助你提高双手劳动的元气。用手刷将淋巴流动的位置从身体的末端向心脏各10次（一边转动手臂，一边向整个手臂流动）脚分为（1、脚踝到膝盖、（2、大腿到臀部两个区域，将（1、磨成10次、（2、磨成2次。如果没有上司的监视，可以站起来活动身体，顺便也能去除废物，新陈代谢也会变好，所以一石二鸟，下次请尝试一下。不仅可以用双手使用，使用刮板和市售的去角质用手套也很有效。很多人涂薄荷油或薄荷棒，除了呛其短暂的清凉感外，还能唤醒人脑，而且薄荷香味有清爽的感觉，可以消暑。感到疲劳的不仅仅是上班的时候。工作回来后也会感到浑身无力，没有精神。在碗里加入2~3大勺海盐或岩盐和3~4滴喜欢的精油，充分混合，用放入温水的洗脸盆融化，浸泡脚。热水可以治愈脚的疲劳，让全身放松。水温要比体温高。如果你在选择精油上犹豫不决，夏天推荐柠檬或柠檬香茅。