“健康饮食”橘子能吃很多吗

橘子能吃很多吗

橘子不能吃太多。

桔子中含有丰富的维生素C，柠檬酸、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质和多种微量元素，适量食用可帮助整面美容，祛痰止咳，预防抗癌、心脑血管老化。但是，吃多了反而可能造成身体上火等副作用。

橘子吃多了会怎么样2上火

橘子吃适量有助于消化，改善便秘，但橘子是温性水果，所以大量食用会导致上火口痛，口干，喉咙痛，大便痛。

引起肠胃不适

由于桔子富含有机酸成分，刺激胃黏膜，大量食用会引起肠胃不适、疼痛，甚至引发胃炎、胃溃疡等胃病。

引起结石

桔子富含维生素C，但是适当摄取维生素C对身体有很多好处。吃太多橘子会增加维生素C，增加草酸代谢，容易引起尿路结石和肾结石等疾病。

皮肤变黄

橘子里含有很多胡萝卜素。如果你一次吃太多橘子或者吃太久，过量摄入胡萝卜素会导致皮肤变黄。一般不吃的话会恢复的。

橘子一天吃多少好呢

3个。

橘子不要一次吃多了。一般一天吃3个橘子，就能满足身体每天需要的维生素C，促进消化，有降低美肌排毒和胆固醇的效果。

橘子的ng4。

1，橘子虽说营养价值高，但为了不给身体带来不好的影响，不要吃太多。

2，橘子富含酸性物质，对胃粘膜有很大的刺激，所以空腹时吃是不好的。

3，橘子有苦味的话最好不要吃。橘子有苦味，口感不好。另外，吃苦橘子可能会对身体造成不良影响。