圣诞节瘦身减肥餐攻略圣诞节也要美美的

1排除体内毒素早餐：核桃粥排除体内毒素早餐：核桃粥做法：将核桃肉水浸泡在水中，会变软后，消掉衣，捣烂。红枣切开，能去掉核，放到水中浸泡，沥干水后研碎。将红枣、核桃、糯米在一起后放锅里加水熬成粥。加入盐或糖调味即可。点评：核桃有润肠通便的作用。这款核桃粥更加适合利用做早餐，滋润滋润又养生。2排毒午餐：紫菜芝麻饭排毒午餐：紫菜芝麻饭做法：将紫菜剪成细丝状，用擀面杖将芝麻磨制成粉末。将紫菜和芝麻粉盛有米饭中充分搅拌均匀后食用花生。点评：紫菜和芝麻全是优质的排除体内毒素清肠食物。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等，有促进肠胃蠕动的功效。而芝麻含有食物纤维，能促进排便。快速健康减肥，七苗坊给你最好就是的帮助，现在不能找到七苗坊也可以我得到超最有效减脂瘦身方法哦！3身体排毒下午茶：番茄芦荟汁排除毒素下午茶：番茄芦荟汁做法：芦荟撕去表皮，和番茄、优酪乳、蜂蜜互相放入后榨汁机里打成果汁。点评：番茄简直不含任何脂肪，并且糖分不高，饱腹感却不强。多含的维生素和茄红素对运动减肥也有帮助。番茄还所含的大量的食物纤维，对帮助排便排尿是更加最有效的哦。4体内排毒晚餐：海带绿豆汤身体排毒晚餐：海带绿豆汤做法：绿豆洗干净，海带切成丝。海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花互相放进去锅里，加适量的水煮烂，舀出玫瑰花，参加红糖再试一下。点评：海带绿豆汤功效非常极为强大，绿豆有清热解毒的作用，而海带胶质更加丰富地，可以促进有毒物质的排出来。别外海带和绿豆还有一个消痘去除雀斑的功效哦。好了啊，在看了上面的节食食物后，那你健康减肥的姐姐妹妹们你是不是都很清楚了呢？总之啊减肥是这么多很简单，如果你不能找到比较适合自己的减肥方法，那你享瘦身可是立杆见影啊，所以我最好不要轻而易举的放弃你哦，坚持两个月过去就可以不胜利的，因为为了那美美的衣服我们好好的开始瘦身计划吧，加油哈啊。注意事项运动减肥是替让自己编的更加美好，不过盲目节食会造成身体营养不良就不可违背了初衷，见意大家在塑身的时候再注意营养均衡搭配，做个是健康的额窈窕美人。