女性的基础体温是多少度女性吃什么

女性的基础体温是36~37℃，这是腋下的温度，但是舌头下面的温度和直肠的温度比这个稍微高0.3℃左右。排卵前的基础体温很低，早上起床前的基础体温是364~366度。基础体温在卵泡期上升365度，黄体期上升05度以上。排卵期间体温会稍微下降，排卵后的体温上升平均为0.5度，只持续到生理前。

女人吃什么补气养血

1，枸杞子

枸杞果实的造血功能实际上非常强大，可以在一定程度上减轻免疫抑制剂对造血系统的伤害。体弱的女性可以每天把枸杞子泡在茶里喝。

2，红枣

传统中医认为枣性蛋有养血的功效，有一定程度改善女性血液循环的功效。另外，枣的营养成分可以增加血液中红细胞的量，提高骨髓的造血功能，改善女性脸部的血色。

3，黑豆

黑豆是一般的食材。男性不仅补肾，女性平时吃的话头发质量也会变好。用黑豆煮乌骨鸡，持续吃一段时间后血液循环会变好，面部血色也会变好。

女性吃什么来补充雌激素。

1，大豆

吃大豆可以摄取与女性所需雌激素相似的植物激素大豆异黄酮。吃大豆可以补充不足的雌激素。

2，鸡蛋

鸡蛋其实营养最丰富，养成每天吃一个鸡蛋的习惯，也有助于改善身体，调节身体不足，避免雌激素不足。鸡蛋中含有的好胆固醇，有制作雌激素的作用，调节体内的荷尔蒙，防止雌激素不足，有平衡身体不适的作用，所以一天吃一个比较好。

答案：2

女性到了50多岁的更年期，雌激素容易不足，因此失眠变得严重，也会变得不在意。吃蛤仔可以改善身体不适，防止雌激素不足也很有效。吃蛤仔可以补充雌激素。蛤仔富含氨基酸、胶原蛋白、维生素、矿物质、脂质等，有助于美容。