气血不足如何调理气血不足，气血不足如何调理
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血气方刚的女人从表面上看起来很憔悴。如果气血不足的时间长了就会变老，这绝对不是威胁。有气血不足症状的朋友要及早调理身体。接下来，我们来看一下气血不足的养生方法。
血气不足怎么养护
1.运动烹饪
慢跑、跳绳、瑜伽等，选择喜欢的有氧运动，可以有效促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助血气恢复常态。
2.按摩调理
合理按摩头部、面部或腿部对应的几个穴位，能准确有效地刺激我们的人体穴位，打开人体经脉，使血气运行更流畅，从而达到补血的作用。
3.做饭
发生气血不足，多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、黑糖、菠菜等食物，补血补气效果较好，月经期妇女也可以多吃，对身体康复有很好的效果。
4.中药调理
中医养生是目前临床常用的补血补气方法。经常使用当归、水芹、桃仁、党参、丹参、黄芪、红花、熟地、喀什、月季、枸杞子、山药、阿胶等，具体治疗时可根据实际情况选择适当的药物剂量使用。
5.保持良好的生活规律
平静的心态和良好的心情，是女性养血的首要条件，有利于身心健康，使造血功能旺盛，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。充足的睡眠是一切健康的基础，坚持早睡早起对管理气血不足有很好的帮助。