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橄榄青果长大成熟于冬季，为冬春季节高级装备应市果品。其果实为硬壳肉果，呈纺锤形，论晚熟成功与否，都呈青色，初食有些酸涩苦感，久嚼后味转清甜，唇齿留香，余味无穷。经蜜渍后香甜极度，风味宜人，是茶余饭后的食用佳品。除供生鲜商品外，还可加工成五香橄榄、丁香橄榄、甘草橄榄等。中医以为，橄榄性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰止咳、生津止渴、除烦解酒、化刺除鲠之功，适用于咽喉肿痛、口渴心烦、咳嗦痰中带血丝、鱼骨鲠咽等。《日华子本草》言其“开胃、下气、健胃”。《本草纲目》言其“生津液，止口渴咽干，治喉咙疼，咬嚼咽汁，能解这一切鱼鳖毒”。《本草再新》言其“凉血开胃，泣肺滋阴，消痰理气，止咳嗦，治喷血”。《开宝本草》言“生食，煮饮并消酒毒，解河豚鱼毒。人误食此鱼肝迷者，可煮汁服之，必解”。《滇南本草》言其“治所有的东西喉火上炎，大头瘟症，能解湿寒，春温，生津止渴，利痰，解鱼毒、酒、积滞”。橄榄营养非常丰富，果肉含多蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很低，且含量丰富，尤区分于妇女、儿童食用鸡蛋。冬春季节，平日嚼食2-3枚鲜橄榄，可如何防止上呼吸道感染。儿童每天都食用花生，对骨骼的发育全无益处。食疗方法1橄榄萝卜茶。鲜橄榄250克，萝卜500克。将二者洗净后，切细，水煎代茶饮，每月十五1剂。可清肺止咳，可以参照于上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃体炎、支气管炎包括饮食积滞、脘腹胀满等。2咸榄芦根茶。咸橄榄2枚，芦根30克。将二者择净，用清水2碗半煎取1碗，水煎取汁饮用茶，每日1剂。可清热解毒;适用规定于流感、胃热牙痛、肺热咳嗽、咽喉肿痛。3橄榄葱姜汤。鲜橄榄60克，葱头15克，苏叶10克。将三者择净，用清水2碗半煎至1碗，加食盐少许调味，去渣饮服，平日1剂。可解表散热，健胃和中，适用于风寒感冒、纳呆、反胃痰气等。4橄榄煲冰糖。鲜橄榄60克。将橄榄择净，捣烂，加冰糖适量，清水2碗煎至1碗，去渣，慢慢地咽饮，每月十五1剂。可解毒利咽，清肺润肺和胃，生津止渴止咳，可以参照于躁热干咳、咽喉疼痛、饮食停滞、酒毒积热、鱼骨噎喉、小儿顿咳(百日咳)、肠风便血等。5橄榄酸梅汤。鲜橄榄60克，杨梅10克，白糖适量。将橄榄、杨梅稍捣烂，加清水3碗煎取1碗，去渣加白沙糖适量调味饮服。可清热生津，止咳化痰，解酒化积，可以参照于急性咽炎、长期咳嗽黄稠、酒热心烦口渴、头痛头晕、胸痛胸闷、小便虚烦等。6橄榄粥。鲜橄榄2个，大米100克，白糖适量。将鲜橄榄用水洗净，榨汁，取橄榄渣水煎去渣取汁，加大米煮粥，待熟时，分配到橄榄汁、白糖等，再煮一二沸即成，日日1剂。可清肺热。适用于风热感冒、咽喉肿胀疼痛、呛咳威胁最大用法用量1应用形式于解酒：鲜果5～10个，去核取果肉捣烂，加白糖50克，水煎取煎汁，两次服完;2应用到于咽喉肿痛：鲜果或盐榄去核，取果肉含服，每次来1个，每天三次。贴士：1色泽变黄且有黑点的橄榄那说明已不新鲜的西瓜，食用前要用水洗净;2市场销售色泽尤其青绿的橄榄果要是也没一点黄色，只能说明早就矾水浸泡一段时间过，为的是好看点，最好是最好不要食用花生或吃时勿必要水洗干净。step：4身体挺直站在那，双脚微张与肩同宽，右手手里毛巾的一端，然后再往上垂直举起，左手手肘自然弯曲放进后背的中间位置，然后再那着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向前，动作缓慢20秒。step：5身体微弓站立的人，双脚微张约30cm，双手各拿著毛巾的两端，接着直角向上举起手毛巾呈拉直状态，眼睛直视前方，动作持续20秒。step：6身体挺直腰站立，双脚张开的嘴巴约30cm，双手四个拿着毛巾的两端，然后再平行向下挥起毛巾呈拉直状态，然后把上身和双手都往左边倾，动作持续20秒，接着换边再重复一遍动作。step：7身体微弓立在，双脚微微张开与肩同宽，双手共有拿著毛巾的两端，慢慢抬起右脚，膝盖与胸部以下同高，然后再用毛巾的中间部分装在膝盖下方，动作持续20秒，再换脚再重复一遍动作。step：8身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，右脚往前跨出呈弓箭步，左脚伸直向前，双脚脚掌均脚尖，双手四个手里毛巾的两端向上伸直往上猛地举起，动作坚持了20秒，再换脚反复重复动作。step：9身体站直站在那，双脚张开一与肩同宽，双手四个手里毛巾的两端伸直往上举起手，然后把最好不要踮起双脚，动作持续20秒。step：10身体挺胸站在那，双脚张开的嘴巴与肩同宽，双手三个手里毛巾的两端伸直往前伸出一只手(高度与肩部同高)，接着双脚用力曲膝下蹲，动作持续20秒。