调节内分泌、减肥和排毒的七种方法给你带来惊喜

冬天到了，有些人会感觉手脚冰冷，这可能是由于身体有病或者生活习惯不好造成的。如果是病因，就要先治好病;如果是生活习惯，就要注意调理。那么怎样才能改善手脚冰冷呢?中医有两个方子，可以试试看。第一个方子是丹参酒，用200克丹参打碎，泡在1000克米酒里半个月，每天早晚各喝15毫升。这个方子可以温通经络，化解血瘀。丹参能补血活血，米酒能温暖身体，两者配合，效果更好。如果稍微加热一下，效果更佳。这个方子适合女性有血瘀、闭经、痛经等情况，也适合冠心病、心绞痛等患者保健。

第二个方子是姜糖苏叶饮，用3克生姜切丝，和3克苏叶放在杯子里，加入15克左右的红糖，用开水冲泡10分钟，趁热喝。这个方子可以温经散寒，养血和胃，常用于风寒感冒后全身怕冷。如果有咳嗽气喘、怕冷的情况，或者吃了鱼蟹后肚子疼恶心的情况，或者头痛怕风怕凉的情况，都可以用这个方子治疗。如果遇到暴雨、冰雪、寒风、水湿等天气，及时喝一杯这个汤，可以加速血液循环，驱走寒气，预防疾病发生。除了这两个方子之外，中医还有一些常用的处方来治疗手脚冰冷，比如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药比较适合虚寒体质的人服用。不过最好还是请中医师开药比较好。在饮食方面，也要注意多吃一些维生素E和含有烟酸和B族维生素的食物，可以扩张末梢血管;多吃一些坚果、胡萝卜等温性食物，少吃一些生冷的食物、冰品或冷饮;适当吃一些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可以促进血液循环。不要偏食、过度减肥，让身体有一些适量的脂肪，可以帮助保持体温。如果知道今天工作很忙，不能按时吃饭，就要提前准备一些饼干、面包或人参茶等及时补充能量。除了食疗之外，每天用温水泡脚;泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂;做一些有氧运动如慢跑、快走、跳绳、跳舞、打太极拳等;保证充足的睡眠、养好气血等方法，都可以帮助改善手脚怕冷的症状。