懒人减肥的黄金10法则懒人不误减肥的方法，夏季懒人减肥的快方法

懒人减肥黄金十定律懒人不误减肥功的方法在于坚持减肥，保持健康如此困难的原因之一在于为求效果而投入的一切艰巨努力。如果多余的身体脂肪和坏的饮食习惯不费工夫就自动消失的话，减肥就会变得简单得多。下面介绍几种即使懒惰也不会误减肥的方法。1.实际上自己按照别人的审美标准生活有时是不明智的。如果你能通过让自己身心愉悦的合理饮食和定期锻炼来保持健康，那么你的任务已经完成——即使有些人认为你需要做得更多。2.不感恩而只是伸手拿盘子的动作，并不能消耗盘子里你真正不想要的蛋糕所含的卡路里。如果你不想要那食物，直接拒绝可以避免体重增加。有时候不那么和蔼可亲也没关系。特别是涉及到你的健康问题。3.有很多游戏是为了一边玩一边减肥。使用计步器应用程序测量步行的步数，试着打破每天高分的记录。如果你也有减肥的朋友，你可以试着争取互相炫耀的资格。4.美容睡眠看起来是最懒惰的减肥方法，但不是开玩笑。如果你整晚熬夜或只睡一会儿，你就会积攒脂肪，以免睡眠不足的压力在你的身体正常睡眠中发生。一定要确保你有足够的休息，以免你的身体为你做出不健康的选择。5.细嚼慢咽不是比赛。事实上，过早的话身体就不能充分消化食物，体重就会上升。一口一口慢慢吃饭，你实际上会在吃完之前发现你的身体已经吃饱啦。而且你吃的越少，体重就越多。6.小号餐具一次能盛到盘子里的食物有那嚒多，但只要不用眼前桌子一半大小的盘子，就能控制更健康的食量。你可以在碗橱里用一个小盘子试试。或者再往前一步：你的厨房里只放了一个小盘子的小碗。7.养宠物养宠物的人压力不大，也就是说他们只要在家里养动物就有更健康的身体。通过饲养宠物，完成例行工作可以使训练倍增。小猫和小猫喜欢被逐出房间，也喜欢玩狩猎游戏，但是狗狗们总是需要出去散步。这些游戏可以让你和你保持宠爱。8.适当放纵减肥对人们来说如此困难的部分在于彻底戒掉可能不健康的美味。然而，这种尝试常常导致失败。完全放弃你爱的食物是不现实的。相反，你要计划好适当放纵自己的时间。把你想吃的糖果当作犒劳，允许自己偶尔吃一根，不必把它当成罪恶的诱惑。9.勤于做家务你在家做的每一件家务都可以看作是健身的好方法，有助于节省健身时间和健身房会员费。通过打扫、整地、拖把、挖土、擦窗户、洗车、种花种树，可以提高上肢的力量。你真的可以通过“跑步”来锻炼心肺功能。如果你在家务上花更多的力气，你最终会饿的。10.多考虑锻炼不仅仅是你的身体。当你的大脑辛勤工作时，你也在燃烧脂肪。当你总是想躺下的时候，试着看书，玩报纸拼图游戏，不要在电视机前吃零食。