如果你瘦了，你应该怎么吃饭疾病知识

患者可以瘦下来，可以在饮食上进行调节。如果是因病消瘦的话，那个时候需要治病，消瘦的事情会减轻，但是在日常饮食中应该如何调节呢。

1、首先要制定合理的饮食制度。一日三餐的营养平衡要合理。我们要按时吃饭。吃饭的一小时内不能吃零食会影响食欲。如果没有特别的活动，晚上就不能吃夜宵。有活动的话需要吃夜宵。这是一种柔软易消化的食物，你也可以吃水果，但你只能吃饱5分钟，这有利于肠胃的消化吸收。

2、根据自己需要的卡路里调整食物结构。增加的主食数量、动物蛋白质、肉、鱼、鸟、蛋的数量需要相应增加，还可以选择一些含淀粉的高食品。主食淀粉含量较高，另外可选择蜂蜜、果酱、果汁、红薯、山药、竹芋、木薯、马铃薯、毛薯等。这些食物中含有的淀粉比较高。此外，你还可以吃新鲜水果，特别是南方水果口味较甜的食物，如香蕉、菠萝蜜、芒果、荔枝和龙眼。

3、也会增加脂肪的摄取量。增加的量应与自己胃肠功能的正常消化吸收相对应。不能引起腹泻和消化不良，可以选择肥肉、奶油、动物脂肪、肥沃的动物皮等。

出现消瘦现象一定要重视。因为瘦不仅是身体瘦，还有可能是疾病引起的，这时需要及时进行治疗。