推荐春节后如何减肥刮油清洁肺的食谱，如何减肥快速有效食谱

蛇年春节假期接近尾声，开始担心这个假期吃了很多油腻的东西，担心自己变胖了。走亲串友的时候你能感觉到自己吸入的很多灰尘雾霾吗。要不要参考一下

这是刮油减肥的食谱。

一，鸡蛋和蔬菜的年糕

材料：中力粉120克，鸡蛋1个，冷水180克，牛奶120克，白菜2,3株，葱，姜少许，胡椒，盐少许。

是做法。

1，首先做牛奶蛋糊。把面粉、鸡蛋、水、（牛奶）混合在一起，搅拌均匀，醒15分钟左右。面团做好后可以勾芡，自己加水调节。

2、将小白菜洗净，切成碎末；葱和生姜也切成碎末。

3，锅中加入少许油，葱姜炒香，加入小白菜炒，然后将炒好的蔬菜放入面团中，用盐和胡椒调味，拌匀成最后的蔬菜蛋糊。

4，在平底锅里撒上薄薄的油，放入1大勺煎蛋做成面团，两面煎得焦黄就做好了。

三，木耳蒸鸡蛋

原料：木耳1个泡发，鸡蛋1个，枸杞子洗净后用开水烫一下。

是做法。

1、木耳起泡，切成碎末。

2，将鸡蛋溶解，用少许盐、鸡巴调味，加入热水充分搅拌。

3，在蛋液中放入切碎的木耳。

4，在锅里烧开水，放上蛋液蒸10分钟（锅盖稍微露出来），关火。

5、枸杞子最后装饰在鸡蛋上，也不放。枸杞子滋肝明目补血养颜，常吃有益身心。

四、干切牛肉白菜粉丝

材料：牛肉、白菜、粉丝。

是做法。

1，牛肉是在熟食店买来的干牛肉，白菜洗干净后切，粉丝们用温水变软。在平底锅里用大火炒热油的白菜，炒到水出来为止。

2，然后加入牛肉片，加水加入白菜、生姜、八角、酱油、砂糖、盐烧开。

3、10分钟后放入风扇，烤1分钟，最后撒上葱。

五，培根卷

材料：白菜叶10片，色拉2根，鱿鱼30克，干香菇4朵，大蒜2片，砂糖1小勺，夏洛特2根，鲍鱼青椒2根，盐1/2小勺，油1/2大勺。

是做法。

1、干鱿鱼和干香菇泡后切成小粒；培根和粟椒也切成同样大小的小粒。葱洗净后取一根切成葱；大蒜要大蒜蘑菇。洗过的卷心菜的叶子用热水煮5秒后取出，沥干水分。

2，中华锅中适量油热后，放入蒜茸爆香，然后放入杜克丝、乌贼、香菇一起炒均匀，再放入油、盐、糖一起炒1分钟后切火盛起。

3，把柔软的白菜叶摊开在砧板上。把适当炒好的菜取下来放在根上。把根拿起来卷在上面，把两侧的叶子折在里面包上配料，做成白菜卷。

4，把盘上的白菜放在盘子上，撒上颗粒辣椒。把盘子放进蒸笼里蒸15分钟，撒上葱。

这是滋润肺部的食谱。

一，木耳粥

原料：木耳30克，麝香米100克，红枣几片，冰糖适量。

做法：先将木耳在冷水中浸泡半天，洗净后将粳米和红枣一起煮成粥，加入冰糖，糖化即可。宝宝吃的时候，木耳切碎，红枣去芯去皮，方便食用。

木耳有养血、止血、润干、清肺的作用，其铁含量比动物性食品中最好的猪肝高5倍，比菠菜高30倍。

二，雪梨百合润肺汤

原料：一根梨百合若干枚枸杞10粒。

做法：雪莉洗，带皮切成小块，百合洗。在锅里放入梨和百合，放入水，用大火加热，去除浮沫。然后盖上盖子，打开缝隙调成小火，煮20分钟洗枸杞子，煮2分钟就做好了。

雪梨生津滋润，清热祛痰。百合清热，去火，润肺安神。汤里的雪莉和百合可以吃。小宝宝滤汁喝，大宝宝加点冰糖吃。