用7个健身芯片度假也能锻炼身体，用12个健身细节强身健体，

忙了好久，真的好累，终于有假期了，去度假吧！但是回来后，我发现居然睡得很香能帮我把5-10磅的赘肉弄平，明天我要加倍努力减少。

假期里，你很容易放弃一直坚持的锻炼和饮食计划。你想要的只是舒舒服服地躺在沙滩上，美美地享受手里的冷饮，晚上享受垂涎风味的自助餐和各种甜点。

假期应该好好休养，但不应该把以前的健身计划和工作压力一起丢掉。你要知道，度假时也要坚持健身计划才能让你的生活更快乐：

来吧，你要知道，你的身体渴望通过锻炼来获得健康的感觉。继续散步，跑步，游泳，得到这样的感觉吧。

第二，坚持原来的健身计划，能为你拥有更旺盛的精力和体力，养精蓄锐是不是为你继续工作做好了准备。

三来，如果你请假发现自己比以前苗条了，高兴不就好了。

下面的7个贴纸，希望你度假回来也能强健身体。

1.自带简易健身器材

不要以节省行李空间为借口。有理由有一种简单的运动器械，比如拿着运动鞋，手脚背着沉重的包。比较一下，你是希望背包重还是自己胖。

2.制定休假培训计划

假期前就有熟悉的健身项目是最好的，但惯性会让你坚持下去。如果你不确定度假的地方有你需要的器具，你可以做一些简单的健身锻炼计划，比如俯卧撑或跑步。要出发，你最好先连续几天给自己一个熟悉。

3.确定适合训练的场所

问一下度假的地方哪里有适合平时健身的地方，如果你习惯跑步的话，事先确定好路线吧。也许你会在度假的地方尝试一些新鲜的健身活动，大胆尝试一下怎嚒样。

4.选择健康的饮食

这恐怕对你来说是个挑战。但是现在很多餐馆都提供了更健康的饮食选择，所以不要介意别人说你不满意，多吃蔬菜水果吧。一边享受美食，一边别忘了适可而止。

5.和亲戚朋友分享健身的乐趣

邀请亲朋好友加入你的健身行列，与他们分享你的经验和快乐，有人可以监督你推进你的计划。

6.去想去郊游的地方

请选择新鲜的特别场所或想去的地方来远足。感受沿途的风景，感受当地的历史文化吧。

7.疲劳结合

在假期里，没有人会剥夺你休息的权利。远足或跑步游完泳后，可适当按摩或修甲。

要想在假期保持你的身材，就坚持你的健身计划吧。祝你假期愉快。