晚上10点吃苹果会发胖吗？，晚上吃苹果会胖吗

苹果是生活中我们经常吃的水果，吃苹果的主要作用是可以补充各种维生素和花青素，现在很多人把吃苹果看作是减肥的方法，苹果中的水分多，可以提高饱腹感而且苹果不那么甜，卡路里含量低更适合作为晚饭后的水果，晚上10点以后吃苹果会发胖吗？

苹果是我们日常生活中常见的水果之一。那么，吃苹果也是很多女性减肥的最佳方法，但是很多人晚上都习惯吃苹果。那么，晚上吃苹果会不会变胖，这是大家关心的话题。如果你也想知道的话，一起看看正文吧！

晚上吃苹果会发胖吗

根据科学研究，晚上吃苹果不会发胖。相反，苹果的果酸会加速我们的胃食物等级，果酸也会被转化为氧化酶，从而被我们的身体吸收，促进身体的新陈代谢。因此，晚上吃苹果不会发胖，反而能起到美容作用。

据说吃苹果可以美容、美容，身体也会变瘦，但是苹果不能吃太多，过量吃的话也会发胖，所以请注意。除此之外，在错误的时间吃苹果也会发胖。那么，我们来看看吃了苹果会发胖的吧

这样吃会发胖

1、空腹时食用苹果

很多人不吃饭，早起吃一个苹果，但是，空腹吃苹果会导致发胖，这是一个不良习惯，空腹吃苹果会分泌大量胃酸，那么，让我们的胃呈酸性，从而伤胃影响消化功能。

当胃的消化功能受到影响时，人体在日常饮食中吸收的大量脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物会积聚在身体中，使人的身体更加肥胖、肥大。这样，空腹时吃苹果不仅不会起到减肥的效果，还能让你的身体更肥胖。

2、用餐仅限苹果

有些人认为吃饭只需苹果就能减肥。其实，这个想法是错误的，另一方面，如上所述，空腹吃苹果只会让自己变粗，另外，吃饭只吃苹果的话，会破坏自己的营养平衡，从而使自己的身体紊乱，内分泌也变得错杂无序，越吃越胖。

第二个理由是，一天三餐都吃苹果，除了使其他的营养成分欠缺之外，糖分被积蓄，在体内积蓄的过程中，慢慢地通过一连串的反应变成脂肪。有人说吃“苹果”不会长脂肪，其实，从这一点来说，这一认识是根本错误的。

所以，吃了苹果，绝对不能吃饭。

3、晚上吃苹果

晚上吃苹果的话，也会发胖，但是这个时间是睡觉前一个小时的事。这是睡前吃苹果，正好在身体休息、恢复的状态下，吃完苹果后剩下的营养成分很难消化，从而在体内积蓄，成为脂肪。

但是，如果你熬夜的话就另当别论了，因为长时间的熬夜，人体需要大量的营养成分来填补，而一两个苹果，就是此时的最佳选择。

吃法苹果减肥

苹果谁都知道可以减肥。为了让身体变瘦变好，很多女性会继续吃苹果，即使放弃自己的喜好，也会咬苹果直到厌烦为止。这个样子很瘦，但过程看起来有点悲伤。