日常中哪些习惯最伤肾,最伤肾的食物有哪些

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日常哪种习惯最伤肾

肾功能随着年龄的增长而衰退,但在生活中,生活习惯和行动中也往往是肾功能损害的重要原因。为了保护肾脏,大家对以下“伤害肾脏的因素一定要警惕。

1、喝酒喝浓茶:

有人认为喝酒喝浓茶会使酒融化,其实这不仅无效,还会伤到肾脏。茶叶中的茶碱能对肾脏产生较快的影响而发挥利尿作用,此时酒精仍将在未来被再分解从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾脏功能。

2、吃饭太咸:

饮食太咸,尤其是一些零食含盐量太高。比如吃薯片、吃方便面,会在不知不觉中吸收过多的盐分,导致血压升高,肾脏血液无法维持正常流量,诱发肾病。

3、暴饮暴食:

现代人聚餐的机会增加了,吃多了的情况很多。好吃“摄取的食物最终会生成废弃物尿酸和尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏负担

4、经常止尿:

有些人因为工作忙而憋了很长时间的尿。尿在膀胱内过长容易滋生细菌,细菌经输尿管逆行于肾脏,引起尿路感染和肾盂肾炎。这种感染重复一次,就会引起慢性感染,难以治愈。患者不仅出现腰痛、尿频等症状,还可能发展为急性尿毒症。

5、饮用水太少:

长时间不喝水的话尿量会减少,尿中带入的废物和毒素的浓度会增加。临床常见肾结石、肾积水等与长时间不喝水密切相关。充分饮水有利于稀释尿液,保护肾脏,充分排出废物和毒素。

6、饮料喝多了:

过量摄入软饮料和运动饮料会间接伤害肾脏。人体内酸碱度为7.2,这些饮料一般为高度酸性,饮用后体内酸碱度有明显变化。肾脏是人体内调节酸碱度的主要器官,长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的几率。吃太嫩的面包:面包和糕点中有食品添加剂溴酸钾,它赋予烘烤食品所需的面筋强度和弹性,口感柔软,但吃多了会损害人的中枢神经、血液、肾脏。国际癌症研究机构登记为致癌物质。

7、镇痛药滥用:

长期服用或大量服用消炎止痛药。例如止痛药、消炎痛、消热镇痛、阿司匹林等,容易引起肾脏损害。肾损害可出现乏力、口干、食欲不振、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。也有直接引起急性肾炎和肾小球坏死等肾病综合征的,严重者引起肾功能衰竭死亡。

8、过量服用一些中药:

近年来临床发现服用一些中药(包括中药)会引起肾功能损害。中药能伤肾,有雷公藤、关木通、牵牛花、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤引起的肾损伤最大,其次是关木通。关木通损伤肾脏的原因是含有肾脏毒性物质马福磷酸。