红豆薏仁快速减肥法一周瘦10斤的方法是什么？，

生活水平不断提高，肥胖的人也越来越多，肥胖不仅影响个人形象，而且对身体健康有影响，越来越多的人开始重视减肥，减肥方法很多，红豆薏苡是一种常见的减肥方法但是红豆使用薏仁具体如何减肥减肥，特别是一周能瘦10斤的方法一般是什么

红豆薏仁快速减肥法一周瘦10斤的方法

薏苡又称薏米、毛茛。薏仁营养价值高，被誉为“世界水稻植物之王”。薏米营养丰富，含有鹈鹕油、薏仁脂质、甾醇、氨基酸、精酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，具有利水渗透、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏仁粥的制作方法：

薏仁红豆煮粥有很多技术和讲究。薏仁很硬，红豆也很硬，如果在锅里一直煮，大概煮了一个多小时还没烂，很浪费火或电，而且不好煮干水，造成糊底。

第一种方法是在锅里放入足够的水，沸腾后关火，将薏仁和红豆在锅里蒸30分钟，再次点火，沸腾后蒸30分钟，煮好粥。

第二种方法更简单，把现在家里用得不多的保温瓶洗干净，把薏仁和红豆放进去，然后放入热水，装瓶头蒸，每天晚上都这样，早上起来就是粥，正好作为早餐喝。

什么时候可以喝薏仁水

1、夏天出汗多的时候可以喝退烧药：其实红豆的营养价值和绿豆差别不大，都属于高钾低钠食品，都可以利尿解热，夏天热出汗多的时候，喝一些红豆薏仁水其实和绿豆差别不大，都可以调整电解质平衡，是很好的解热剂选择。

2、早起得水肿的时候可以喝：如果你发现前一天吃的比较咸，或者晚上睡眠不是特别好，早上起来有点水肿，那可以考虑喝一些红豆薏仁水很快就能消除你的水肿。