杂粮

  • [食谱养生]绿豆的营养价值,绿豆的功效与作用禁忌及副作用,

    新朋友点击上方蓝字“岐黄学术”快速关注，欢迎分享！每天为您推送优质的医药学知识五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的

    2023-05-28

  • 升糖指数最低的主食，升糖指数低的食物

    糖尿病患者对平时的饮食有着严格的要求，不能吃高糖度的食物。否则会影响血糖的稳定性。平时的饮食不仅要保证糖分含量低，还要保证能为我们的身体提供足够的营养物质，主食的选择至关重要。那么升糖指数最低的主食有哪些。接下来我们来看一下。1、馒头、面或年糕糖尿病患者一般多吃杂粮、富含高纤维的主食等，高纤维主食是含有低热量等的复合型主食，这些食品的代表是馒头、年糕等。特别是北方人喜欢吃面粉，所以馒头、面、饼

    2023-03-20

  • 10分钟简单的午餐，简单的午餐

    午餐需要吃饱，但对于上班族来说，午餐没有时间自己做，只能靠点外卖吃饱，而经常吃外卖对身体健康不好，需要自己动手做美食。午餐吃的时间比较短，可以选择10分钟的简单午餐，比如毛豆炒虾、冬瓜炒肉、茄子红烧等。毛豆炒虾仁食材：毛豆、虾仁、鲜榨、砂糖。1、开锅煮毛豆，另一锅轻煎虾盛。2、用锅擦油，加入毛豆和虾翻炒至熟。3、最后加入生提取和少许糖调味即可。西红柿炒鸡蛋

    2023-03-18