高考期间吃什么好，推荐3天的食谱，适合高考时吃的食谱，

早晚吃法有几个原则要注意高考饮食讲究几个原则：营养均衡，能量充足，清淡，易于消化，同时保证食品清洁卫生，注重色香味俱全。试验前建议三餐分配比例为3：4：3，早餐7：00-7：30，午餐12：00-12：30，晚餐18：00-18：30。1、要吃好早餐，首先要摄取足够的碳水化合物补充大脑能量。如谷类大米、面粉制品

2023-03-27