[食谱养生]血脂高吃什么好的最快,血脂一直降不下的3个窍门,

一旦患上了高血脂，如果没有做好护理的话可能会让血脂一直降不下来，虽然控制饮食可以保持正常的血脂，但是一定要找对方法。为什么血脂一直降不下来？血值一般是指甘油三酯血症、胆固醇血症和混合型高脂血症。患者所采取的饮食措施，就是要达到降血脂目的，而且又能够为身体提供充足的营养，这样才能够保证身体的健康。另外要根据患者的不同类型来选择不同的饮食疗法，在注意饮食的同时也要控制高血脂。稳定血脂的方法有哪些？1、多喝五谷杂粮粥需要十克大米，15克小米，25克绿豆、燕麦片、玉米粒，50克青叶菜，把所有的材料全部洗干净放在锅里面，用大火煮半个小时，最后放入调味即可，杂粮粥的营养是非常丰富的，里面含有大量的膳食纤维、维生素、优质蛋白质，可以促进身体中胆固醇的代谢，从而加快了排泄，另外也可以降低血液中的胆固醇。除此之外也可以选择黄豆、红豆、黑豆、黑米等一起煮成粥喝。2、山楂五味子茶把山楂清洗干净放在锅里面，用水煎两次取汁备用，五味子洗干净放在锅里面加入水，用大火煮开之后再用小火煮20分钟，两种茶叶混合后放入冰糖煮五分钟即可。山楂里面含有大量的维生素c和胡萝卜素，能够把身体里面的脂肪代谢出去，从而促进了胆固醇的排出，软化血管。山楂具有消食、健胃、散淤血的功效，五味子可以益气生津、补肾宁心的功效，两者相结合可以降血脂、开胃、能够治疗失眠、降低血脂和血压、扩张血管、扩张冠状动脉等。3、桑叶茶桑叶茶具有减肥的功效而且还能够消肿，因为桑叶可以利水，不仅仅可以促进排尿同时也可以把细胞里面多余的水分排出体外，改善水肿的现象。另外也可以清血，把血液中一些过多的胆固醇以及中性脂肪排出体外。温馨提示高血脂的主要是因为身体中摄入过多的脂肪没有排出体外而引起的，所以一定要控制脂肪的摄入量，避免让身体过度的肥胖，适当的锻炼身体来保持体重。注意营养的均衡，做好荤素、粗细的搭配，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，饮食以清淡为主，控制盐的摄入量。 版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。