深海鱼油的副作用深海鱼油的正确服用方法

服用深海鱼油会出现口臭的现象，第一次服用深海鱼油偶尔会有恶心恶心、胃灼热的感觉。流鼻血也是吃了深海鱼油后出现的症状。如果是1度或2度的轻的症状可以无视，但是经常流鼻血，严重的情况请马上停止服用，去医院检查。大量服用会加重肾脏负担。

深海鱼油的功效与作用

1、调节血脂

深海鱼油的主要成分，EPA和DHA能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三酯，有效控制人体血脂浓度，并能提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，维持低浓度血脂水平。

2、去除血栓

鱼油中的EPA具有防止血小板粘连、聚集的功能，能有效防止血栓形成，预防中风。

3、免疫调节

补充EPA和DHA可以增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。DHA、EPA具有极高的药用价值，可延长出血时间，抑制血小板凝结，降低血粘度，有效防治脑血栓、心肌梗塞，还有溶解血液中多余脂肪、通血管的功能。

深海鱼油的副作用

1、深海鱼油服用量过高，血液不易凝结，出血风险增大。

2、可能出现嗳气、口臭、烧胃、恶心、稀便、皮疹、鼻血。

3、深海鱼油含有高蛋白，大量服用会加重肾脏负担，肾脏功能越来越差。

4、深海鱼也可能受到污染，可能受到有害物质如砷、镉、汞和多氯联苯的污染。

深海鱼油的正确服用方法

1、必要时吃

每隔两三天吃一次，不要过量，每天不要超过三克。可以补充身体对营养素的需求。上午8点至10点服用深海鱼油对人体相对有益。

2、及时更换品牌

吃健康食品也可以分散风险，每两个月换一个不同的品牌，不仅可以提高身体利用率，还可以避免产生耐药性。

3、食用大豆卵磷脂配方

深海鱼油中的EPA可以去除血管壁的脂肪，大豆卵磷脂可以帮助运输这些去除的废物。深海鱼油和大豆卵磷脂适合饭后食用。

4、鱼油禁忌群

对海鲜过敏的人，要慎重使用。有出血症状的患者，不建议吃鱼油。